Зарядка

5 ленивых закусок для перекуса » Белка Блог   Простые, но вместе с тем оригинальные закуски, которые отлично утолят голод перед подачей основного блюда, а возможно и заменят его. Многие любят на бегу ухватить котлетку, куриное крылышко, колечко лука, лаваш с овощами или сухарики к пиву. У каждой хозяйки имеются свои оригинальные рецепты по приготовлению закусок для семейных перекусов. Рекомендую вам посмотреть видео, которое разнообразит варианты подачи любимых продуктов к столу. Простые рецепты удивят новым вкусом привычные продукты и освободят вам немного времени для любимого досуга. В этом видео 5 вкусных рецептов: 0:25 - котлеты из сосисок и сыра 2:28 - готовим панировочные сухари 3:01 - вкусные куриные крылышки 4:56 - сухарики для салатов 6:40 - закуска за 5 минут из лаваша в духовке 7:47 - закуска из лука Скачать видео 5 рецептов под СЕРИАЛЬЧИК Лучшие закуски к фильму

Верить НЕЛЬЗЯ Предать » Белка Блог   «Не верю» - кричал режиссёр Станиславский своим актёрам. «Не верю» - уверенно и радостно орет рыбак рыбаку, в ответ на его байки об улове. «Не верю, не может быть» - слышится из наших окон и дверей, когда мы делимся своими успехами и победами, именно тем, что оказалось не под силу другим. Я свободный человек. Живу с открытой душой ко всему живому. Любуюсь звёздами, смеюсь и плачу, воспитываю детей, радуюсь солнцу, хожу на работу, танцую под дождем - обычная, как все. Утром вот снег чистила на даче, сметая снежинки веником с веранды. Капризная, как все девочки, но стараюсь не злоупотреблять этим качеством, потому что вокруг есть множество занятий более увлекательных и более логичных. Много гуляю и на улице, и в сети. Тренируюсь реже, просто потому что ленюсь. Да, да, я знаю все свои достоинства и недостатки, над одними работаю для уменьшения разрушительного эффекта, другие - развиваю. Радуюсь, что вокруг меня много друзей,...

Бесполезные упражнения в спортзале. » Белка Блог     Сегодня для девушек представлено хорошо усваиваемое видео с бесполезными упражнениями в спортзале. Их разбор и замена на более эффективные.  А. Бег на дорожке заменяем менее травмоопасным эллипсом или лыжным тренажером. Б. Планку, продолжительностью 3 минуты заменяем на планку в 5 подходов по 20 секунд и 5 секундным перерывом. В. Сведение ног в тренажере не эффективно по сравнению с обычным приседом и поперечными выпадами. Г.   Сгибание в предплечье с гантелей лучше заменить на жим с 15и-килограммовым грифом от груди. Смотрим видео, просвещаемся, избегаем ошибок на пути к лучшей фигурке.

Новая Зеландия _ МЕЧТА путешественника » Белка Блог     Новая Зеландия для мечтателей! В этой стране на севере теплее, чем на юге. А стрелки часов идут против своего хода. НЗ соединяет в себе 700 островов. Изменчивый ветер, вулканы и невероятный язык коренных жителей маори заворожат любого путешественника. Половина страны это горы, а вторая половица - пастбища. Новая Зеландия - это самая чистая экологическая страна в мире. В стране множество достопримечательностей во всех городах и очень вкусная национальная кухня.  Современная же кухня, удивит вас самым правильным и самым лучшим мясом, приготовленным тысячью разными способами. Для своего отдыха вы сможете выбрать на свой вкус и горные лыжи, и пляжи, подводный и водный туризм. Приезжайте, вы останетесь довольны!  Скачать видео Новая Зеландия (New Zealand) - Невероятные путешествия

"Гении и аутсайдеры". Г.Малкольм. » Белка Блог     Книга будет интересна всем, кто в свободное время ищет ответы на свои размышления о природе успеха и личностного роста. Мне очень понравилась Притча о могучем дубе. Где дело не только в сильном семени, из которого выросло дерево, а в возможностях, которые предоставил ему окружающий мир: дожди, деревья, которые не закрывали солнце, полянка с плодородной землёй. Мы можем ассоциировать родителей с плодородной землёй, учителей - с дождём, которые питают почву, в которой корни набирают мощь, а благоприятные возможности - с солнцем, которые освещают и обогревают ребёнка, позволяя получать лучшее. Успех это не случайность, а Мир - где культура, поколения и семейная история наградят вас уникальными возможностями. Необходимо принять идею о том, что ценность мира, в котором мы живём и люди, которые нас окружают, оказывают глубочайшее влияние на нашу личность.  Знакомство с системой отбора в спорт объясняет...

Резиновые петли. Подтягивание. » Белка Блог     Лента из латекса станет вашим помощником для проработки всех групп мышц и поможет научиться подтягиваться за короткое время. Оранжевый - компенсирует от 2 до 15 кг. Красный – от 5 до 22 кг. Фиолетовый – от 12 до 36 кг. Зеленый – 17-54 кг. Синий – 23-68 кг. Черный – 32-77 кг. Как подобрать индивидуально для вас, по весу, резиновую петлю для подтягиваний? Нумерация в таблице соответствует нумерации списка цветов. Количество подтягиваний без резинки 40-50 кг 50-60 кг 60-70 кг 70-80 кг 80-90 кг 93 – 113 кг 113 – 136 кг 136 + кг 0-2 раза 4 4 2, 4 2, 4 3, 4 3, 4 4, 4 4, 4 2-5 раз 4 4 2, 4 2, 4 2, 4 3, 4 3, 4 4, 4 5-8 раз 2, 3 4 4 1, 4 2, 4 2, 4 3, 4 3, 4 8-10 раз 3 2, 3 4 1, 4 1, 4 2, 4 2, 4 3, 4 10-12 раз 3 3 2, 3 4 1, 4 1, 4 2, 4 2, 4 12-15 раз 2 3 3 4 4 1, 4 1, 4 2, 4 Упражнения с лентой для подтягивания важны для тех, кто имеет слабый мышечный каркас. Укрепляя спину и руки, вы дарите здоровье своему позвоно...