Утренняя суставная гимнастика

 

Вы будете бодры и энергичны весь день,
если ваше утро началось с улыбки и суставной гимнастики. Суставы —
эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему
скелету. Что даёт суставу двигательная активность? Во время движения он
«выжимает» смазку из хрящей, амортизаторов давления и получает нужное
питание. Обездвиженный сустав очень скоро высыхает. Так что
микродвижения, выполняют важную миссию, делая суставы мобильными в
повседневных ситуациях и подготавливая их к более серьёзным нагрузкам.
Особенности суставной гимнастики в том, что она не требует сильного
напряжения мышц. Подходит как молодым, так и пожилым людям. Рекомендуем
тренироваться через день по 20-30 минут.

 

Повторяйте упражнения на видео без регистрации и будьте здоровы!

Скачать видео Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.

Утренняя суставная гимнастика » Белка Блог